29 octobre 2005
Prenez le contrôle de votre poids
Cette semaine, j'ai redoublé d'efforts au niveau de la nourriture et de la marche, tout cela dans le but de m'allèger de quelques livres, je l'espère. La semaine dernière, c'était le statu quo!
J'ai lu un excellent article sur le contrôle du poids, et j'ai eu envie de vous en faire profiter, voici donc le lien pour ceux et celles que cela peut intéresser http://www.extenso.org/nutrition/detail.php/f/1166
Je recommence mon travail de nuit à minuit aujourd'hui...et zut de zut, je vais faire une heure de plus. Bien oui, il ne faut pas oublier de reculer l'heure la nuit prochaine.
Je vais aller jouer un peu au backgammon histoire de relaxer et essayer par la suite d'aller dormir un peu,
à bientôt
Ophélie
26 octobre 2005
La taille des portions
Vous souvenez vous d'une assiette typique il y a 10 ans? Aujourd'hui, elle a doublée de volume! On mange plus, des quantités astronomiques, des portions gigantesque et ce partout. Au resto, grand format à l'épicerie, popcorn géant au cinéma, etc. L'émission L'épicerie a fait un excellent reportage sur la taille des portions qu'on nous sert un peu partout, voici le lien pour lire le reportage ou le visionner http://www.radio-canada.ca/actualite/v2/lepicerie/niveau2_5060.shtml
J'ai découvert un nouveau blog aujourd'hui grâce au commentaire qu'elle a laissé ici. Je vous invite à découvrir Oréole qui comme moi a entrepris une démarche de perte de poids et de remise en forme. Vous pouvez visitez son blogue en cliquant ici http://oreole.canalblog.com/ je vais également l'ajouter dans mes liens Comme moi même combat.
Vous souhaite une excellente soirée
Ophélie
25 octobre 2005
Je suis toujours là
Et oui, je ne suis pas disparue, seulement pas fait de net dernièrement. Ou si peu. Pas beaucoup de nouveau de mon côté, je fait toujours attention à mon alimentation mais cette semaine pas pris et pas perdue..., certainement partie remise, donc lundi prochain, je vise une perte!
Mes journées débutent très tôt le matin, 5h00 am et je me couche aussi très tôt! 19h30..., le cerveau travaille très fort, et c'est un remplacement très prenant.
J'ai continué à marcher mais pas autant que je l'aurais voulu. Je me promets une grande marche après le travail aujourd'hui.
Connaissez-vous l'auteur P.D. James? Hier, j'ai été chercher La Salle des meurtres de cette auteure à la bibliothèque municipale. J'ai tout lu de P.D. James, et lorsque j'ai vu que je n'avais jamais lu ce titre et bien je me suis empressée de le prendre.
Je dois déjà quitter, et je vous retrouve bientôt
Ophélie
19 octobre 2005
Blog Ouaf!
Juste un petit mot pour vous faire découvrir un site qui peut sans doute être utile. Il s'agit d'un moteur de recherche de blog! http://www.blogouaf.com
Bonne recherche
Ophélie
18 octobre 2005
Résultat de perte de poids
Enfin! Après avoir fait presque du sur place dans les dernières semaines, voilà que je me suis allègée de 3 livres! `
Mystère du corps humain...mon corps sentait peut-être le besoin de faire une pause avant de mieux repartir au galop? En fait, on veut perdre du poids mais on ne s'est pas vraiment ce que nous procure tout ces changements dans le corps. Est-ce difficile pour un système d'être en mode "stop attention danger"?
Pour ma part, je suis très gentille avec moi-même et par le fait même avec mon corps. Je mange bien même plus qu'avant mais de meilleurs aliments. J'ai mis de côté, sucre, gras et friandises. Concentration sur les fruits, légumes (avouons que je n'en consomme pas assez), produits laitiers et céréaliers. J'ai plus d'énergie qu'avant, je ne suis plus amorphe, je me sent bien, bref l'alimentation est un atout majeur dans notre santé.
L'eau...il ne faut pas oublier cet élément essentiel! Je la boit à température de la pièce. Au travail, j'apporte de petites bouteilles, cela se transporte facilement.
Regardez ma petite coccinnelle qui galope vers mon objectif final!
Ne lâchez pas, soyez bon avec vous mêmes, permettez vous de flancher à l'occasion, nous sommes humains.
Et si vous avez un blog ou journal intime en partie créé sur votre démarche de perte de poids, je serais ravie de vous découvrir,
Ophélie
17 octobre 2005
La lune et le soleil
Et oui, c'est décidé dès 2007 montres et cadrans devront donc passer à l'heure avancée dès le premier week-end de mars, et y resteront jusqu'au dernier week-end de novembre.
A l'heure actuelle, le changement s'effectue plutôt au début d'avril et à la toute fin d'octobre. Le Québec a décidé de suivre Washington donc l'heure avancé sera prolongé de deux mois.
Voici la photo de mon réveille matin! À 4h00 am, Bécassine a décidé qu'elle avait faim..., j'ai été dans l'impossibilité de me rendormir. Comme je devais me lever à 5h00 bien mon sommeil a été amputé d'une heure. Mlle fait la loi ici, dans sa petite tête de chat, c'est son appartement et bien sûr nous sommes ses esclaves! Si certains animaux ont besoin de la société protectrice des animaux pour être protègé, je peux vous dire qu'ici on aurait besoin de la société protectrice des humains hehehe Je ne peut même pas lui en vouloir, elle me fait des yeux doux, se met à ronronner dès que je mets le pied en dehors du lit et bien sûr, même à cette heure si matinale, mon coeur fond! Ce soir, c'est la pesée officiel. J'espère que ma petite coccinnelle pourra avancer sur la portée, il me semble malgré mes efforts que la perte se déroule un peu plus lentement. Je vous communiquerais le résultat demain matin, Passez un excellent lundi, Ophélie
16 octobre 2005
La Marmotte
J'ai dormi comme une véritable marmotte! 12 heures de sommeil non stop...Une journée de congé, et je replonge pour une nouvelle semaine mais cette fois ci de jour!!! Oui 2 semaines à vivre à l'endroit. Je ne m'en plaindrais pas:)
J'ai commencé à lire Mes amours au paradis, de l'auteur Marie-Christine Vincent. Un roman sensible, touchant avec des personnages que l'on croit réels tant ils sont vivants! Voici un lien vers le site web de l'auteur où vous pourrez découvrir ces autres romans: http://www.triomedias.com/mcvincent/
Lorsque je me suis levée ce matin, mon dernier repas avait été pris hier midi...le ventre me criait famine! J'ai bu un grand verre d'eau, des céréales du fromage cottage, des fraises et une rôtie au beurre d'arachides. Et même si cela peut paraître incroyable j'ai encore faim!!! Je vais aller me préparer un lait de poule et manger une pomme, histoire de patienter jusqu'au dîner.
Au programme aujourd'hui, farniente, lecture, cinéma, jeu de backgammon et relaxation,
Je vous souhaite un excellent dimanche
Ophélie
13 octobre 2005
Et c'est reparti!
Et oui, après 2 jours de congé, je reprend mes nuits... mais seulement 2 nuits parce que par la suite, je vais faire un remplacement de 2 semaines de jours! Yes, parlez-moi de cela, je vais vivre au même rythme que tout le monde.
Ce matin, réveil brutal dans ma ville pour certains citoyens, un important feu dans un édificice à logement a fait de lourds dommages. Cela nous porte à réfléchir. Je possède des assurances et j'espère que vous en avez aussi. Il vaut mieux prévenir.
Je vais aller terminer ma lecture Le secret des abeilles, et je reviens demain,
bonne journée
Ophélie
11 octobre 2005
Le secret des abeilles
J'ai entrepris la lecture de ce fabuleux roman, Le secret des abeilles. Je comprend pourquoi cette auteure Sue Monk Kidd , qui en est à ses premières armes, en a vendu 2 millions d'exemplaires. Voici un résumée:
Caroline du Sud, été 1964. Lily, quatorze ans, grandit entre un père intransigeant et Rosaleen, sa nounou noire qui l'élève depuis la mort de sa mère. Lorsque, au cours d'émeutes raciales, Rosaleen est gravement blessée, elles décident de s'enfuir toutes les deux... Un trio de productrices de miel, femmes généreuses et cocasses, les recueilleront et accompagneront Lily dans l'exploration de sa propre histoire. Hymne à l'amour maternel et au pouvoir régénérateur de l'affection, cet inoubliable roman initiatique est à la fois drôle et émouvant sans jamais tomber dans le mélodrame
N'hésitez pas à emprunter ce livre à la bibliothèque, vous ne serez pas déçu. C'est intelligent, touchant et drôle. Une superbe écriture et une très belle histoire.
Ophélie
10 octobre 2005
Résultat de pesée
Comme promis, voici le résultat de ma pesée hebdomadaire. Une livre de perdue. Je ne sais pas combien cela prend de temps avant que notre métabolisme s'habitue aux exercices réguliers, mais j'espère qu'il commence à assimiler mes efforts hahaha
Petit train va loin, une de moins, et toutes ces livres s'aditionnent donc on arriverera à l 'objectif. Mon petit objectif de changement de dizaine sera atteint rapidement, je l'espère.
Je vous souhaite une bonne soirée
Ophélie
